许多肠癌患者确诊便是中晚期，早已错过最好调节期间。
但照实大要 75%-95% 是由息肉逐渐演变而来的，这个经由很漫长，平均需要 10 年。淌若咱们能在此技能实时发现息肉，进行侵扰，那么咱们就能隔离肠癌了。
而许多东说念主就有疑问：为什么东说念主类总长息肉呢？
肠说念为什么有长不完的息肉？
息肉便是指长在肠子里多出来的肉团，大小不等，主要蚁集在结直肠。
大大皆时候，东说念主长了肠息肉不会有什么症状，很难引起堤防。唯有较大的息肉会引起腹痛、大便次数增多、大便神气风光篡改等澄莹症状，但此时大皆一经演变为肠癌了。
东说念主之是以老是长息肉，和咱们的生理结构、生涯容貌皆很大的考虑：
01
饮食因素与生涯习尚
吸烟喝酒和始终吃高卵白、高脂肪、低膳食纤维饮食，皆会使息肉发生率加多。
02
遗传
探究默契，只消有 1 位支属患息肉，结直肠癌发病风险就会比莫得息肉家眷史的东说念主高 43%。
03
年齿
年齿越大，长息肉的可能性就越大，从肠癌的发病年齿看，许多东说念主从 30 岁就启动长息肉了。
04
肠说念微生态失衡
当益生菌减少，致病菌增多，肠说念的生态均衡被冲突，就容易出现炎症，加多息肉发生风险。
05
胆汁代谢散乱
一些接收过胃部或胆囊手术的患者，胆汁的排出会发生篡改，导致肠说念内胆汁酸的含量加多，有诱发息肉产生或癌变的作用。
06
肠说念炎性刺激
常见疾病有溃疡性结肠炎、克罗恩病以及阿米巴痢等，反复刺激肠说念黏膜，容易诱发息肉。
不念念息肉癌变，牢记 3 少吃 4 多吃！
3 少吃
01
高脂肪食品
尤其是动物性脂肪，会促进胆汁酸分泌参加肠说念，而胆酸和致病菌互相作用是腺瘤性息肉形变及癌变的攻击病因。
02
加工肉类
火腿、腌肉、咸鱼等肉类皆添加了"亚硝酸钠"，它会与肉类卵白质发生响应，生成毒性和致癌性很强的亚硝基化合物。
03
红肉
猪、牛、羊均属于红肉，其含有亚铁血红素、让肉色更红的亚硝酸盐以及高温烹调产生的杂环胺搀杂物可刺激肠息肉和大肠癌的发生。
4 多吃
01
富含膳食纤维的食品
膳食纤维不被东说念主体接纳，参加大肠后促进肠说念蠕动、减少食品和潜在的致癌物在肠说念中停留期间。
高膳食纤维食品一览表
全谷物
燕麦、黑米、玉米、高粱、糙米
蔬菜
深绿色（菠菜、油麦菜）、西兰花、蒜苗、茭白、芦笋
生果
石榴、桑葚、猕猴桃、苹果、樱桃、库尔勒梨
豆类
鲜毛豆、豌豆、黄豆、黑豆、绿豆、蚕豆
菌菇、藻类
银耳、木耳、紫菜、口蘑、香菇、金针菇
坚果
杏仁、核桃、花生仁、白芝麻、榛子、松子
02
富含益生元的食品
益生元粗鄙地存在于多种自然食品中，如蔬菜、生果、全谷物、豆类。
益生元在参加肠说念后，能为「益生菌」提供助长的燃料，督察肠说念菌群的均衡，有用裁减肠细胞调理为息肉和癌变的可能性。
03
富含姜黄素的食品
洋葱、芥苿、生姜和咖喱是姜黄素的主要食品开端。
姜黄素在医学上具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等作用，一项对于肠说念息肉的探究默契，畅达 6 个月补充姜黄素和槲皮素，息肉的数目减少了 60%。
但姜黄素不易被接纳，提倡搭配黑胡椒一齐食用，黑胡椒中的活性要素——胡椒碱，可将姜黄素的生物利费用进步，促进东说念主体接纳调理。
04
富含钙和维生素 D 的食品
富含钙的食品
奶成品
牛奶、酸奶、奶酪等
豆成品
加钙点卤的豆腐、豆干等
坚果
芝麻、花生、杏仁等
水居品
虾皮、虾米、紫菜等
富含维生素 D 的食品
富含脂肪的鱼类
三文鱼、鲭鱼和鳗鱼等
菌菇类
羊肚菌、鸡油菌等
牛奶、豆奶
豆腐
蛋黄
探究发现，机体若始终存在钙穷乏，则会影响肠说念细胞的平日助长；而维生素 D 则不错标准息肉细胞的增长速率，还八成促进钙的接纳。
参考文件：
[ 1 ] Song M, Emilsson L, Roelstraete B, Ludvigsson JF. Risk of colorectal cancer in first degree relatives of patients with colorectal polyps: nationwide case-control study in Sweden. BMJ. 2021;373:n877. Published 2021 May 4. doi:10.1136/bmj.n877
[ 2 ] https://mp.weixin.qq.com/s/Y_qYDd9FCTm4KE5NHQVmkQ
著作作家：柯柯
图片开端：摄图网
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